Gemeinde Heek

Station Reck

Bewegungskomponente:
Kraft.

Ziel der Übungen:
Kräftigung der Arm-, Oberkörper- und Rumpfmuskulatur.

Weitere Übungen:
Felgaufschwung (Fortgeschrittene): Hände hüftbreit an die Stange, mit angewinkelten Armen mit einem Bein Schwung holen und in einem Rückwärtssalto mit den Füßen zuerst von hinten über die Stange schwingen, den ganzen Körper mitnehmen bis man auf der Stange mit geraden Armen in den Stütz kommt.

Purzelbaum: Hochspringen und mit geraden Armen auf einer Stange in den Stütz kommen. In einem Purzelbaum um die Stange herum rollen.